De ideale studieplek voor succesvol studeren

Hoofdstuk 1: Wat bepaalt een goede studieplek? 

Wat zorgt ervoor dat jij het beste kunt studeren?

Een goede studieplek hangt af van verschillende elementen. Denk hierbij aan minimale afleiding, rust, voldoende licht en een comfortabele zitplek. Daarnaast spelen persoonlijke voorkeuren ook een rol. Sommige studenten werken beter met muziek, terwijl andere studenten beter in absolute stilte kunnen studeren. Wij leggen alle verschillen uit in deze blog. 

Jouw associatie met jouw studieplek kan er ook voor zorgen dat jij wel of niet succesvol studeert. Als jij bijvoorbeeld altijd vanuit jouw bed studeert, kan het moeilijk zijn om een goed onderscheid te maken tussen ontspannen en studeren. Hierdoor ben jij minder productief, omdat je sneller afgeleid raakt. Wanneer jij een vaste concentratie plek inricht als jouw studeerplek, train jij jouw hersenen om automatisch te focussen wanneer jij aan jouw werkplek gaat zitten. Hierdoor kun jij productiever aan de slag gaan dan wanneer jij vanuit je bed werkt. 

Wat is een goede studieplek?

Een goede studieplek voldoet aan een aantal factoren:

• Rustige omgeving. Wil jij goed kunnen studeren? Zorg voor zo min mogelijk afleiding en storende geluiden. Afleiding is voor iedereen anders. Dit kan een tv op jouw kamer zijn of die tikkende klok in de keuken. Verwijder zo veel mogelijk afleiding en geluiden uit jouw omgeving. Echter, als jij absoluut niet tegen stilte kan, probeer dan een white noise of studeer eens in een café met wat geroezemoes op de achtergrond. In het begin kun je even experimenteren met welke omgeving het minst afleidend is voor jou. 
• Comfortabele werkplek. Een ergonomische stoel en een bureau op de juiste hoogte zijn belangrijk voor een fijne studieplek. Je kan ook afwisselen met een sta bureau, bar of keukenblad. Hierdoor kun jij toch staand studeren, ondanks dat jij misschien geen duur zit/sta bureau thuis hebt. Van houding veranderen kan ook goed zijn voor jouw studiesessie. Houdt een actieve houding aan waardoor jij gemotiveerd aan de slag blijft. Zak niet onderuit in je stoel, want hierdoor raak jij sneller afgeleid. 
• Goede verlichting. Met goede verlichting kun jij voorkomen dat je vermoeide ogen krijgt. Wanneer jij overdag studeert, kun jij het beste gebruik maken van zo veel mogelijk daglicht. Heb jij een klein raam of studeer jij in de avond? Ga dan voor een goede bureaulamp. Deze hoeft niet duur te zijn! Met goede verlichting blijf jij beter gefocust op jouw taken. 
• Voldoende ruimte. Zorg ervoor dat jij genoeg plek hebt voor jouw studie essentials. Dit kan jouw laptop zijn, maar denk ook aan jouw studieboeken, aantekeningen en jouw waterfles. Verzamel al jouw benodigde spullen voordat jij begint met studeren. Anders raak jij steeds afgeleid tijdens jouw studiesessie, wanneer je toch naar beneden moet voor een glas water of wanneer je een huisgenoot om een pen moet vragen. Als jij alles lekker bij de hand hebt, kun jij makkelijk door studeren. 
• Toegang tot stroom en internet. Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar niet elke plek bezit hierover! Zeker als jij online lessen volgt of onderzoek moet doen voor een project. Een stabiele internet verbinding zorgt ervoor dat jij efficiënt aan de slag kan! Mocht je wifi wat happeren, kun jij een internetkabel gebruiken om toch een betere verbinding te krijgen. Daarnaast is het altijd handig om een stopcontact bij de hand te hebben. Dan hoef jij niet ieder uur te stoppen met studeren, omdat jouw laptop moet opladen. Deze twee dingen zijn onmisbaar bij een goede studieplek. 
• Ruim op. Een opgeruimde en nette omgeving kan, bewust of onbewust, een kalmerend effect op jou hebben. Je raakt ook minder snel afgeleid wanneer jouw ruimte netjes en georganiseerd is. Probeer het eens! 
• Ventileer jouw ruimte. Zorg ervoor dat jij voldoende ventileert aangezien een muffe of benauwde omgeving jou sneller moe maakt. Hierdoor kun jij minder goed focussen en wordt je snel afgeleid. Zet een raampje open, maar zorg er ook voor dat je het niet te koud krijgt! Hierdoor verlies jij ook je focus. De ideale temperatuur on te studeren is 21 graden Celsius. Niet té warm, maar ook zeker niet te koud!
• Communiceer met jouw omgeving. Laat jouw omgeving weten dat jij gaat studeren! Het is een grote afleiding wanneer jouw huisgenoten of je ouders binnenlopen terwijl jij productief probeert te leren. Zorg ervoor dat zij op de hoogte zijn van jouw plan, waardoor jij lekker door kan studeren zonder afleiding van anderen. Plak desnoods een briefje op jouw deur dat jij niet gestoord wil worden.  

Hoe beïnvloedt een opgeruimde studieplek je concentratie en productiviteit?

Een rommelige omgeving kan jou afleiden en jouw productiviteit verminderen. Zorg ervoor dat jouw werkplek opgeruimd is, zodat jouw hersenen zich kunnen focussen op studeren zonder overbodige prikkels. Uit onderzoek blijkt dat een rommelige studieplek leidt tot meer stress. De rommel zorgt voor veel visuele prikkels die niks te maken hebben met jouw studie. Door deze prikkels blijf jij minder gefocust en wordt jij sneller moe. Jij kunt het makkelijker maken voor jezelf door visuele prikkels weg te nemen, zodat jij efficiënter en productiever kan werken. Leer jezelf aan om jouw studieplek na iedere studiesessie op te ruimen. Dit kun je doen met de volgende makkelijke stappen: 

1. Zet een timer van 3 minuten. Je gaat automatisch sneller werken wanneer jij er een spelletje van maakt. 
2. Verzamel al jouw studiemateriaal. Denk aan jouw studieboeken, losse aantekeningen en to-do lijstjes. Maak hier één stapel van en berg deze op waar jij het weer makkelijk kan vinden. 
3. Verzamel al jouw kabels en rol deze op. Denk aan de lader van je laptop of koptelefoon. Daarnaast kun jij jouw koptelefoon en muis weer netjes opbergen. 
4. Haal jouw bureau leeg. Misschien heb jij nog drie lege koffiekopjes staan of verpakkingsmateriaal van jouw favoriete studiesnack. Ruim je afwas op en gooi de verpakkingen weg. 
5. Focus op je laptop. Welke tabbladen en websites heb jij nog nodig voor jouw volgende studiesessie? Sla deze dan op. Alle andere tabbladen kun jij nu sluiten. 
6. Bekijk jouw studieplanning en streep af welke taken jij vandaag gedaan hebt. Daarnaast is het slim om een kort lijstje te maken van de punten waar jij de volgende keer op wilt focussen. Zo kun jij tijdens jouw volgende studiesessie gelijk aan de slag. 

Deze snelle studie reset, zorgt ervoor dat jij al jouw studiematerialen kan terug vinden, jij in een opgeruimde omgeving werkt én dat jij precies weet wat jij gaat studeren. Gun jezelf een frisse start! 

Hoofdstuk 2: Verschillende studieomgevingen en hun invloed op jouw productiviteit

Verschillende omgevingen om te studeren en wat is de beste?

Jouw ideale studeeromgeving hangt echt af van jouw persoonlijke voorkeur, maar ook van de taken die jij moet uitvoeren. Mocht jij nog niet weten welke studie omgeving het beste bij jou past, zet ik deze hier even op een rijtje. Sommige studenten concentreren namelijk veel beter in een stille bieb, terwijl andere studenten juist in een gezellig café willen zitten. De constante achtergrondgeluiden werken motiverend voor deze groep studenten. De aanwezigheid van andere mensen kan aansporen om harder te werken. Zo heeft elke plek zijn voor- en nadelen. Je kunt zelf afwegen welke plekken het beste voor jou werken!

Verschillende plekken waar jij kunt studeren zijn:

• Thuis studeren. Dit is de meest logische plek voor veel studenten. Of je nu in de woonkamer gaat studeren, aan de keukentafel of in jouw eigen kamer. Een comfortabele en vertrouwde omgeving vermindert prikkels waardoor jij sneller kunt focussen. Het kan echter ook voor afleiding zorgen wanneer jouw huisgenoten gezellig kletsen of wanneer jouw vader opeens gaat stofzuigen. 
• Op school studeren. De studieruimtes bij jouw opleiding zijn vaak precies zo ingericht dat jij lekker aan de slag kunt. Echter kan het ook zijn dat er veel studenten luidruchtig aan groepsprojecten werken of de ruimtes misschien gesloten zijn tijdens het weekend en/of vakanties. 
• Bij vrienden studeren. Je moet wel een goede discipline hebben als jij samen met vrienden wil studeren. Dit kan voordelig werken aangezien jij vragen kunt stellen aan jouw studiegenoten wanneer je iets niet weet, maar het kan ook enorm afleiden. Zorg ervoor dat jullie een duidelijke planning maken wanneer jullie gefocust werken én wanneer jullie even gezellig willen bijkletsen. 
• In de bieb studeren. Over het algemeen is een bieb in een rustige omgeving waar ook veel studiemateriaal aanwezig is, waardoor jij niet jouw eigen studieboeken hoeft te kopen. Echter moet je wel rekening houden met beperkte openingstijden. Het kan ook zijn dat er maar een beperkt aantal stopcontacten aanwezig zijn. Het is essentieel om dit even te controleren, voordat jij aan de slag gaat. Het zou zonde zijn als jij na één uur al weer uit jouw focus wordt gehaald, omdat jij jouw laptop niet kan opladen. 
• In een café of koffiebar studeren. Een café zorgt voor een gezellige sfeer en wat achtergrond geluid. Dit kan motiverend zijn voor jou aangezien je productiever werkt wanneer jij ziet dat meer mensen aan de slag zijn in de koffiebar. Daarnaast kan het ook té druk zijn met krijsende kinderen of de tafel naast je die een hele interessante roddel vertelt. Dit kan weer ontzettend afleidend zijn. Ga op zoek naar een rustig café waar jij aan een fijne tafel kunt zitten. Studeren in een koffiebar kan zeker effectief zijn, maar je moet even goed zoeken naar een café die perfect bij jou aansluit. 
• Buiten studeren. In de winter is dit misschien niet zo'n succesvol plan, maar met de lente op komst is er steeds meer mogelijkheid om buiten te studeren! Zo kun jij toch genieten van de zon en de lekkere temperaturen terwijl je ook nog eens hard kan doorwerken. Hoe sneller jij klaar bent met studeren, hoe sneller jij optimaal kan genieten van het betere weer! Dit kan motiverend werken, maar afhankelijk van jouw plek kan het ook afleidend werken door mensen die voorbij lopen of de blaffende hond van jouw buren. 
• Studeren in co-working ruimtes. Veel steden hebben tegenwoordig co-working spaces. Hier kun jij, vaak tegen betaling, studeren. Je bent voorzien van een goede en stabiele wifi verbinding, fijne werkplekken én genoeg stopcontacten. Bij sommige co-working ruimtes krijg je zelfs onbeperkt koffie en/of thee. Co-working spaces zijn ervoor gemaakt dat jij zonder afleiding productief aan de slag kan, maar je moet wel zelf de afweging maken of jij ervoor wilt betalen. 

Mocht je er nog steeds niet helemaal achter zijn welke studieplek het beste voor jou werkt, experimenteer dan eens met verschillende locaties en ontdek welke omgeving het beste bij jou past!

Waarom is het goed om op een rustige plek te studeren?

Een rustige omgeving zorgt ervoor dat jij minder afleiding hebt, waardoor jij makkelijk geconcentreerd blijft. Wanneer jouw omgeving te veel prikkels heeft, moet jij extra moeite doen om jouw aandacht bij de leerstof te houden, wat een negatief effect heeft op jouw studieprestaties. 

Uit onderzoek is gebleken dat geluid één van de grootste storende factoren is bij verschillende taken zoals probleemoplossend denken en lezen. Vooral onvoorspelbare geluiden zoals gesprekken zorgen ervoor dat jouw hersenen constant moeten wisselen tussen het gesprek volgen en jouw leerstof. Dit wil jij natuurlijk voorkomen, aangezien jouw aandacht volledig naar het studeren moet gaan. 

Naast het verbeteren van jouw concentratievermogen, zorgt stilte er ook voor dat jij de informatie makkelijker kan verwerken en opslaan. Zo blijf jij de informatie langer vasthouden!

In een stille omgeving ben jij ook minder snel verleid om iets anders te gaan doen. Wanneer jij de hele tijd appjes binnen krijgt of je studiegenoten hoort roddelen, ben jij toch sneller geneigd om jouw studiesessie te stoppen. 

Studeren in een rustige omgeving werkt dus eigenlijk beter, maar wil jij toch wat geluid? Probeer een white noise playlist of muziek zonder tekst. Zo raak jij minder afgeleid van woorden die jij hoort. 

Wat zijn de beste studieplekken per studietype?

Verschillende studietaken vragen om verschillende soorten studieplekken, maar welke studieplek is dan het beste voor welke taak?

• Lezen: Moet jij tijdens jouw studiesessie voornamelijk lezen? Dan heb jij hier genoeg licht voor nodig. Dit kan jouw kamer zijn, de bieb of zelfs een rustig park. 
• Samenvatting: Voor het maken van samenvattingen heb je wel een bureau of tafel nodig. Ongeacht of jij een samenvatting op papier maakt of op jouw laptop. Een café kan goed werken voor het maken van een samenvatting, maar de keukentafel is ook prima. Zo lang jij maar lekker zit en genoeg ruimte hebt voor jouw studiematerialen!
• Moeilijke hoofdstukken begrijpen: Voor het begrijpen van moeilijke hoofdstukken heb jij meer concentratie nodig en dus zo min mogelijk afleiding. Kies dan bijvoorbeeld voor een geluidsdichte kamer in de bieb, zodat jij lekker door kan werken. Een internet verbinding of beschikking tot lesmateriaal kan zeker van pas komen wanneer jij extra informatie nodig hebt om de stof te begrijpen. 
• Essay of verslag schrijven: Voor het schrijven van een verslag of essay heb jij een werkplek nodig waar jij voor een langere tijd kan blijven zitten. Hiervoor is een café niet erg geschikt, tenzij jij continue eten en drinken wilt blijven bestellen. Je hebt een goede tafel en stoel nodig, zodat jij gemotiveerd door kan werken. Minimale afleiding is ook ideaal voor het focussen op jouw essay of verslag. 
• Herhalingsoefeningen: Je kunt korte herhalingsoefeningen eigenlijk overal doen. Ben je even aan het wachten op de bus of heb je even pauze tijdens je werkdag? Vaak heb je niet eens écht een werkplek nodig voor herhalingsoefeningen. De trein of de rij bij de supermarkt dienen als perfecte plek voor een korte herhaling!  
• Groepswerk: Voor groepswerk kun je kiezen om in jouw schoolgebouw te werken of thuis bij een klasgenoot. In een café of in de bieb kunnen jullie ook goed samenwerken, maar let wel op dat jullie niet te afleidend zijn voor anderen door constant te praten en overleggen. 
• Presentaties voorbereiden: Hiervoor kun jij het beste in een ruimte studeren waar jij hardop kunt oefenen zonder dat je anderen stoort. Denk hierbij aan jouw eigen kamer of een leeg klaslokaal in jouw schoolgebouw. Een café is hiervoor minder geschikt, aangezien je anderen niet tot last wilt zijn. 

Maak jij altijd gebruik van dezelfde studieplek of wissel jij dit af per studietaak?

Wat is de beste plek om thuis te studeren?

Als je graag thuis studeert, kies dan voor een plek met minimale afleiding. Zoals eerder besproken zijn er een aantal belangrijke elementen aan jouw studieplek: een eigen bureau of tafel, een fijne stoel zodat jij niet onderuitgezakt op bed zit, goede verlichting, genoeg ruimte voor al jouw studiemateriaal én weinig tot geen afleiding. Ga op zoek naar een plek in jouw huis die aan deze eisenlijst voldoet of creëer deze plek zelf. 

Nog wat extra tips voor een optimale thuis studieplek zijn: het personaliseren van jouw werkplek om je helemaal thuis te voelen, het creëren van een vaste routine om jouw focus te verbeteren én genoeg water drinken tijdens jouw studiesessie. 

Hoe kun jij een gedeelde studieplek optimaal benutten?

Soms kun je niet op een rustige plek studeren, waardoor jij op een gedeelde plek moet studeren. Dit kan in jouw studentenhuis zijn of aan de keukentafel bij jouw ouders. Hoe kan jij er dan toch voor zorgen dat jij de ruimte optimaal benut en toch goed kan studeren? De volgende tips kunnen hierbij helpen: 

1. Maak afspraken met huisgenoten, medestudenten of familie. Laat hen weten dat jij gaat studeren, zodat zij niet zo maar binnen lopen. 
2. Creëer een vaste studieplek. Iedere keer dat jij op deze plek gaat zitten, weten jouw hersenen dat het tijd is om te focussen!
3. Gebruik een noise-cancelling koptelefoon. Hierdoor heb jij geen last meer van vervelende en afleidende geluiden in jouw omgeving. 
4. Werk met een routine en vaste studietijden. Door een gestructureerde studie routine te hebben, kun jij gemotiveerd aan de slag. Jij kan je studie sessies ook inplannen op de rustige momenten wanneer er verder niemand thuis is. 
5. Minimaliseer afleiding. Dit kan afleiding van jouw telefoon zijn, de tv, of jouw lachende huisgenoten. Probeer zo min mogelijk 'visuele' afleiding te hebben, dus draai je stoel weg van de drukte. 
6. Plan jouw pauzes, maar raak niet afgeleid door jouw omgeving. Loop even een klein rondje in jouw buurt of maak een lekkere kop koffie in de keuken. Zo zorg je voor een nét iets andere omgeving, zonder dat je een uur blijft kletsen met jouw huisgenoten of familie. 

Wat zijn de voor- en nadelen van studeren in een coworking space?

Wanneer jij denkt aan studeren, denk jij waarschijnlijk aan de bibliotheek of jouw eigen kamer. Echter zijn er steeds meer studenten die coworking spaces ontdekken als studieplek. Coworking ruimtes zijn eigenlijk ontworpen voor ondernemers en freelancers, maar kunnen ook een ideale plek bieden voor studenten. Dit zijn de voor- en nadelen van coworking spaces voor studenten: 

De voordelen van studeren in een coworking ruimte:

• Het kan dienen als een productieve omgeving die stimulerend werkt. Als jij mensen lekker ziet doorwerken dan ben jij ook sneller geneigd om je best te doen. 
• Coworking ruimtes beschikken over comfortabele werkplekken waar je van alle gemakken voorzien bent. 
• Een professionele werksfeer die verzekert van weinig afleiding. Jij krijgt je eigen bureau of ruimte waar jij aan de slag kan gaan. 
• In een coworking space heb je veel minder afleiding dan thuis. Je hebt hier bijvoorbeeld geen tv met Netflix, druk geroezemoes van een café of lachende huisgenoten. 
• Daarnaast heb jij ook netwerkmogelijkheden. Wil jij even een kopje koffie doen met een professional in jouw vakgebied? Spreek eens iemand aan die ook even pauze heeft. 
• Coworking ruimtes zorgen er ook voor dat jij altijd van je omgeving kan wisselen. Is naast het raam zitten toch te afleidend voor jou, verplaats dan even naar een bureau in de hoek. Hierdoor kun jij er snel achter komen welke ruimte de beste omgeving is voor jouw productiviteit! 

De nadelen van studeren in een coworking ruimte:

• Als jij gebruik wilt maken van een coworking space, moet jij hier wel voor betalen. Hoeveel dit is, hangt af van de locatie. Hoeveel kost een coworking ruimte? Sommige coworking spaces hebben eenmalige dagpassen en andere coworking ruimtes hebben een maandelijks- of jaarlijks abonnement. Bekijk dit goed voordat jij voor de eerste keer langs gaat. Kijk eens of jij een paar uur mag proberen of het bij je past, voordat je een abonnement moet afsluiten. Misschien zorgt een coworking ruimte toch voor afleiding bij jou. Het is het proberen waard, maar let goed op!
• In coworking ruimtes zijn ook genoeg mensen in online meetings of bel afspraken. Dit kan ook voor afleiding zorgen, wanneer de ruimtes niet geluidsdicht zijn of wanneer er hard wordt gepraat. Je kunt natuurlijk vragen of zij wat stiller willen zijn, maar je kunt de vergaderingen natuurlijk niet stopzetten. 
• Het kan zijn dat er maar beperkte beschikbaarheid is van de meest gewilde plekken binnen de coworking ruimtes. Die ene plek bij het raam of juist afgezonderd in een hokje kan perfect voor jou werken, maar andere mensen hebben hier natuurlijk ook recht op. Houd er rekening mee dat jij niet gegarandeerd jouw favoriete plek binnen de coworking space hebt. 

Is een coworking space iets voor jou na het lezen van de voor- en nadelen?

Waar moet je op letten bij het studeren buiten de deur?

Je moet op verschillende dingen letten wanneer jij buiten de deur wilt studeren. Kies de juiste locatie bij jouw studieactiviteiten van de dag. Daarnaast moet je ervoor zorgen dat er wifi aanwezig is, zodat jij toegang hebt tot al jouw online lesstof. Verder moet je even controleren of er genoeg stopcontacten zijn voor jouw laptop en eventueel jouw telefoon en koptelefoon indien nodig. Kijk of er zitplekken zijn waar jij een langere tijd mag blijven zitten. Als het eigenlijk de bedoeling is dat je na één uur weg gaat, is het misschien niet de ideale plek voor jou. Vraag of er regels zijn voor het geluidsniveau, vooral wanneer je samen met vrienden gaat studeren. Je wilt natuurlijk niemand tot last zijn! Waar je ook op moet letten is dat jij voldoende pauze neemt. Plan van tevoren jouw studietijd en pauzes in, zodat jij exact weet waar je aan toe bent. Denk ook aan jouw privacy en veiligheid online, voordat je zo maar inlogt bij openbare wifi netwerken. Gebruik in dat geval een VPN. Als laatste moet je er op letten dat de plek waar jij wilt studeren niet te afleidend is voor jou. Je hebt inmiddels wel geleerd dat je afleiding zo veel mogelijk moet vermijden! 

Wat moet je zelf meenemen als je buiten de deur gaat studeren?:

• Laptop met oplader en eventueel muis, zodat jij lekker aan de slag kan. 
• Agenda, als jij een fysieke planning gebruikt. Hierdoor weet jij precies wat je moet doen en wanneer het af moet zijn. 
• Koptelefoon. Het liefst een met noise-cancelling functie om alle geluiden buiten te sluiten.
• Studieboeken en/of aantekeningen. Dan heb je altijd al jouw lesmateriaal bij de hand!  
• Waterfles en/of koffiebeker, zodat jij genoeg kan drinken tijdens jouw studiesessie.
• Gezonde snacks waardoor jij energie blijft houden.  

Hoofdstuk 3: Factoren die je studieplek en concentratie beïnvloeden

Hoe beïnvloedt verlichting je studieprestaties?

Verlichting is een van de belangrijkste onderdelen in jouw studieomgeving. De correcte verlichting kan jouw productiviteit en  concentratie sterk beïnvloeden. Te fel licht kan een onrustige leeromgeving veroorzaken waardoor jij je moeilijk kunt concentreren. Te weinig licht kan er juist voor zorgen dat jij hoofdpijn krijgt, vermoeide ogen of zelfs slaperigheid. Dit vermindert jouw studieprestaties. Let daarom op de verlichting van jouw studieplek. Waar moet je dan op letten?

• Natuurlijk licht is de allerbeste optie aangezien dit jouw vermoeidheid vermindert, het jouw humeur verbeteren én jouw bioritme ondersteunt. Probeer dus zo veel mogelijk overdag te studeren. 
• Als natuurlijk licht niet mogelijk is, koop dan een lamp die daglicht zo goed mogelijk nabootst. Om jouw alertheid en concentratie te verhogen, kun je het beste een LED-lamp met een koele kleurtemperatuur kopen. Een lamp rond de 4000K-5000K is jouw beste optie. Met een koele kleurtemperatuur houdt jij je concentratie beter vast dan bij warm licht. 
• Let ook op de plaats van jouw verlichting. Zorg ervoor dat jouw verlichting niet direct op jouw studieboeken en laptop is gericht. Hierdoor kun jij last krijgen van reflecties die afleidend zijn. Daarnaast kan dimbare verlichting een uitkomst zijn, waarmee jij de helderheid kan aanpassen aan het tijdstip van de dag. Zo heb jij altijd de juiste verlichting voor elk moment! Zorg voor zo min mogelijk reflecties en schaduwen, want dit zorgt ervoor dat jouw ogen snel vermoeid raken. 

Hoe belangrijk is ergonomie bij studeren?

Ergonomie is belangrijk tijdens langdurige studeersessies. Een slechte houding kan niet alleen leiden tot lichamelijke klachten zoals nekpijn, vermoeide ogen en rugpijn. Daarnaast kan het jouw productiviteit en concentratie drastisch verminderen. Daarentegen helpt een ergonomisch ingerichte studieplek jou om gefocust en comfortabel comfortabel te blijven, zodat jij efficiënt kan studeren! 

In een ideale studieplek heb jij een comfortabele stoel die op de juiste hoogte staat, waardoor jouw rug goed wordt ondersteund. Je voeten moeten plat op de grond staan en je knieën in een hoek van 90 graden. Om nekbelasting te voorkomen moet jouw laptop op ooghoogte staan. Wil jij een samenvatting maken? Zorg er dan voor dat jij jouw studieboeken en aantekeningen omhoog kan zetten, zodat je niet steeds naar beneden hoeft te kijken voor jouw samenvatting. 

Daarnaast moet je niet vergeten om ook regelmatig pauzes te nemen. Het nemen van korte pauzes kan jouw productiviteit verhogen en jouw fysieke spanning verminderen. Probeer even te bewegen tijdens deze pauzes. Denk aan een korte wandeling of een aantal stretchoefeningen in jouw kamer. Het is niet gezond om heel de dag in dezelfde houding te blijven zitten. 

Wat zijn de grootste afleiders bij studeren en hoe vermijd je ze?

Het is al een aantal keer voorbij gekomen dat je afleidingen zo veel mogelijk moet vermijden. Echter is het niet mogelijk om afleidingen volledig te vermijden, maar het is wel belangrijk dat jij ze zo veel mogelijk minimaliseert. Wil jij efficiënt studeren, dan moet je de grootste afleiders vermijden. Dit zijn de grootste afleiders bij studeren:

• Notificaties: Vooral wanneer jij via jouw laptop of telefoon studeert, kun je makkelijk afgeleid raken door notificaties. Schakel "niet storen" in, zodat jouw concentratie niet onnodig afdwaalt naar binnenkomende appjes of TikTok filmpjes van jouw vrienden. 
• Rommelige omgeving: Rommel zorgt voor chaos in jouw hoofd. Ruim je werk plek even snel op en zorg dat er alleen spullen staan die jij nodig hebt. 
• Gebrek aan motivatie: Je herkent het vast wel. Je weet dat je moet studeren, maar eigenlijk heb je er totaal geen zin in. Om jezelf te helpen, moet je doelen opstellen en hier een planning voor maken. Wanneer je taken afrond, mag je jezelf hier ook voor belonen. Zo kun jij je discipline trainen en krijg jij meer motivatie om hard te studeren. 
• Geluidsoverlast: Je kan geluidsoverlast ervaren van mensen om jou heen, een tikkende klok, muziek, of buitenspelende kinderen. Een noise-cancelling koptelefoon kan veel van deze afleiders verhelpen. Maar achtergrond geluiden hoeven niet perse slecht te zijn! Lees hierover verder over het effect van achtergrondgeluiden op jouw studiesessie. 

Wat is de invloed van achtergrondgeluiden op je concentratie?

Achtergrondgeluiden kunnen zowel positief als negatief zijn. Dit is echt afhankelijk van de persoon. Sommige mensen hebben absolute stilte nodig om zich te concentreren, terwijl anderen juist beter werken met wat achtergrondgeluid. 

Rustige muziek, zoals klassieke muziek, kan helpen bij het creëren van een ontspannen sfeer en daarnaast kan het afleidende omgevingsgeluiden verbloemen. Natuurgeluiden of white noise kan ook bijdragen aan het verbeteren van jouw focus.

Aan de andere kant kunnen onverwachte en plotselinge geluiden jouw concentratie sterk verminderen. Een rumoerige omgeving vraagt om meer inspanning om te focussen op jouw taken. Als jij hier goed tegen kan, kun je toch in deze ruimte studeren. Mocht jij het toch lastig vinden om te focussen in een luidruchtige ruimte, kijk dan of je kan verplaatsen naar een andere plek. 

Waar studeer je het beste?

Iedereen heeft een persoonlijke voorkeur voor de ideale studeeromgeving. Het is belangrijk om uit te vinden waar jij je het beste voelt zodat jij goed kan focussen op jouw taken. Experimenteer met verschillende plekken om te ontdekken waar jij het beste werkt! Factoren waar jij op moet letten bij een studieplek:

• Rustige omgeving, met of zonder omgevingsgeluid. 
• Comfortabel bureau en een goede stoel
• Georganiseerde werkplek
• Goede verlichting
• Weinig tot geen afleiding 
• Al jouw studiematerialen beschikbaar

Is buiten studeren goed?

Buiten studeren kan veel voordelen bieden, zoals een verandering van jouw omgeving, natuurlijk licht én frisse lucht. Studeren in de buitenlucht kan je helpen om jouw creativiteit te stimuleren en stress te verminderen. Het kan je stemming verbeteren en je minder vermoeid maken. 

Aan de andere kant, kent buiten studeren ook uitdagingen. Het kan ook voor afleiding zorgen door lawaai van verkeer, wisselende weersomstandigheden en voorbijgangers. Daarnaast kan het ook moeilijk zijn om een geschikte studieplek te maken waar je een langere tijd kan studeren. Vaak is het net te koud of te warm. Of wordt het opeens bewolkt. Het weer in Nederland is onvoorspelbaar. 

Toch kun je succesvol buiten studeren wanneer jij kiest voor een rustige plek. Misschien heb je wel een balkon of is er een rustig park in de buurt. Zorg er wel voor dat je een comfortabele stoel hebt of op een picknick kleed kan zitten. 

Hoe kun je een niet-ideale studieplek tóch productief maken?

Als je geen perfecte studieplek hebt, zijn er nog steeds manieren om de plek die je wél hebt productief te maken. Het is belangrijk dat jij actief zoekt naar manieren om jouw studie omgeving te verbeteren. Wil jij toch graag in minder ideale studie omstandigheden productief en effectief studeren? Je kunt de volgende aanpassingen doen: 

• Verlichting. Dit kun je makkelijke aanpassen door een extra lamp te kopen of dichter bij het raam te gaan zitten. 
• Omgevingsgeluiden. Vraag je omgeving om stil te zijn wanneer mogelijk. Mocht dit niet kunnen, kan je altijd gebruik maken van oordopjes om je concentratie te verbeteren. 
• Afleiding minimaliseren. Zet al je meldingen uit, laat je huisgenoten weten dat jij gaat leren en maak een planning. Hierdoor weet jij exact wat je moet doen en kun je direct effectief aan de slag. 
• Ergonomie verbeteren. Neem een andere bureaustoel of ga aan een andere tafel zitten. Let op jouw houding tijdens het studeren, zodat jij niet de hele tijd onderuit gezakt zit. 

Hoofdstuk 4: Optimalisatie en persoonlijke voorkeur van jouw studieplek

Wat doen succesvolle studenten anders als het gaat om hun studieplek?

Succesvolle studenten creëren een omgeving die hen helpt om te focussen en productief te blijven. Dit doen zij op verschillende manieren: 

• Stel duidelijke grenzen op. Maak een planning en hou jezelf daar aan. Schakel al jouw meldingen uit en vermijd afleidingen zoals nog een aflevering kijken van jouw favoriete serie. Je kunt ook een studie app gebruiken die bepaalde apps en website voor een tijdsperiode blokkeert, zodat jij makkelijker kan leren. 

• Pas je studieplek aan aan jouw taak. Sommige taken, zoals intensieve studiesessies, kun je beter doen in een stille ruimte. Terwijl een levendige omgeving juist jouw creativiteit kan bevorderen. Weet welke taken je gaat uitvoeren en begrijp welke studieplek daar het beste bij past. 

• Maak gebruikt van hulpmiddelen. Denk aan een whiteboard, kladblok of een scherm om jouw werkplek af te bakenen. Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk tijdens het studeren en dan zul je zien dat studeren minder moeizaam verloopt. 

• Een opgeruimde werkplek. Zoals eerder benoemd is een opgeruimde werkplek hebben essentieel. Dit zorgt voor minder prikkels en een rustiger gevoel terwijl jij aan het studeren bent. 

Hoe weet je wanneer het tijd is om je studieplek te veranderen?

Het kan zijn dat jouw huidige studieplek misschien niet de ideale omgeving voor jou is. Het is belangrijk om naar je eigen gevoel te luisteren. Als je merkt dat je minder geconcentreerd bent, je studieplezier vermindert of je motivatie afneemt, kan het een taken zijn dat je aan verandering toe bent. Dit kan ook een kleine aanpassing zijn zoals het openen van je raam voor wat frisse lucht. 

Echter wanneer je merkt dat je een langere periode moeite hebt met concentreren, kan het handig zijn om eens van studie locatie te veranderen. Probeer eens in de bieb te studeren in plaats van in jouw eigen kamer of ga studeren bij vrienden thuis. Bij afwisseling van jouw studieplek zul je merken dat je meer gemotiveerd bent. Probeer verschillende locaties ook eens op andere tijden. Misschien studeer jij in de ochtend beter in de bieb en ben jij in de middag productiever in een café! Wanneer jij afwisselt van studieplekken, zul je vanzelf merken op welke plekken jij je het meest gemotiveerd voelt. Maak hier gebruik van door vaker naar jouw productieve plekken te gaan. 

Hoe kun je het beste afwisseling in studieplekken organiseren?

Afwisseling van je studieplek kan zeker effectief zijn, maar te veel variatie kan ook onrust veroorzaken. Daarom is het verstandig om een goede balans te vinden. Je wilt natuurlijk wel iedere plek een kans geven om écht te ontdekken of jij je goed kunt concentreren op deze plek. Dit zijn enkele strategieën waarmee jij een goede balans kan creëren: 

• Wissel voor iedere taak naar een andere locatie. Ga voor lees taken bijvoorbeeld altijd naar de bieb en voor presentaties altijd naar een café. Hierdoor hoef jij niet steeds weer aan een nieuwe omgeving te wennen.
• Je kunt er ook voor kiezen om elke dag van locatie te wisselen. Op deze manier geef jij elke studieplek één hele dag de kans om jouw concentratie te verbeteren. Bekijk na een aantal dagen en plekken waar jij het meest productief was. 
• Test en analyseer wat het beste voor jou werkt. Pas jouw studieroutine aan op de locaties waar jij fijn kunt werken.

Door afwisseling slim in te zetten en een omgeving te creëren die productiviteit ondersteunt, kun jij jouw studie motivatie aanzienlijk verbeteren! Lees hieronder meer over het positieve effect van het afwisselen van jouw studieomgeving.

Is afwisseling van studieplekken goed voor je motivatie en concentratie?

Om je vraag kort te beantwoorden, ja! Afwisseling kan jou helpen om jouw motivatie hoog te houden en om verveling te voorkomen. Wanneer jij altijd in dezelfde kamer leert, kan dit saai en demotiverend voelen. Bij het veranderen van jouw studie omgeving, stimuleer je je hersenen en maak jij jouw studie ervaring minder monotoon. Vooral bij lange studie sessies is dit handig, ander loop jij een hoog risico op een concentratiedip. Dit wil jij natuurlijk voorkomen! Wanneer jij regelmatig van studieplek wisselt, voorkom je dat je in een sleur raakt en houd jij je hersenen actief. 

De sfeer van de omgeving kan ook van grote invloed zijn op jouw concentratie en motivatie. Een ruimte waarin anderen ook geconcentreerd en serieus werken, kan zorgen voor een motivatie boost. 

Wat zijn naast een ideale studieplek nog andere belangrijke factoren?

Naast een goede studieplek spelen ook andere factoren een rol in jouw studeer succes. Enkele belangrijke elementen zijn:

• Fysieke gezondheid. Een goede zithouding kan klachten voorkomen waardoor jij lekker lang kunt studeren. Daarnaast is het goed om regelmatig te bewegen om energiek te blijven. Eet en drink ook genoeg tijdens het studeren. Neem gezonde snacks zoals fruit of noten om jouw energiepeil op orde te houden. Zorg ervoor dat jij altijd een fles water op jouw bureau hebt staan. Wanneer jij genoeg water drinkt, kun je concentratieproblemen verminderen. 
• Goede planning. Een goed begin is het halve werk! Zorg ervoor  dat jij een goede planning maakt, zodat jij precies weet wat je moet doen. Verdeel jouw lesstof over meerdere dagen om jezelf optimaal te testen met de nieuwe kennis. Plan ook jouw studiesessie zelf in. Met welk hoofdstuk ga jij beginnen? En wanneer neem jij pauze?
• Muziek. Het kan zijn dat het luisteren van muziek jouw productiviteit verhoogt. Probeer Lo-fi beats of klassieke muziek tijdens het studeren. Kun jij je zo beter focussen? Experimenteer met studeren mét en zonder muziek en kijk wat het beste bij jou past!

Wat is jouw favoriete studeeromgeving?

Iedereen heeft een andere voorkeur als het gaat om de ideale studeeromgeving. Vraag jezelf af: waar voel jij je het meest comfortabel en gefocust? Is dat thuis, in een rustige bibliotheek, of misschien in een levendige koffiebar? Reflecteer op je eigen ervaringen en kijk naar de plekken waar je het beste kunt concentreren en het meeste gedaan krijgt. Soms kan een combinatie van verschillende plekken gedurende de week de ideale balans bieden. Hoe ziet jouw ideale studeeromgeving er uit?

Welke gewoontes helpen om jouw studieplek optimaal te houden?

Als je na al onze tips eenmaal een goede studieplek hebt gevonden, welke gewoontes kun jij volgen om jouw studieplek optimaal te houden? 

1. Houd je werkplek of bureau vrij van afleiding: Beperk je werkruimte tot de essentiële studiematerialen en berg overige spullen op. Wanneer jij thuis studeert kun jij jouw bureau opgeruimd houden. Wanneer jij bijvoorbeeld in een café studeert kun jij overige dingen, zoals kaarsen, plantjes en de menukaart verplaatsen naar een andere plek. Zorg voor een overzichtelijke ruimte. 
2. Gebruik je studieplek alleen voor studeren: Dit helpt om mentaal een scheiding te maken tussen werk en ontspanning. Wanneer jij op jouw studieplek komt, weet je brein gelijk dat jij productief wilt leren. Wanneer jij in een café studeert, kom hier alleen wanneer je wilt studeren en kies een andere plek wanneer je met vrienden een koffietje wil doen. 
3. Zorg voor goede verlichting. Natuurlijk licht is het allerbeste, maar wanneer dat niet mogelijk is, ga dan ergens bij een lamp in de buurt zitten. Als jij in de bieb studeert, kies een goed verlichte plek. 
4. Creëer een vaste studieroutine. Wanneer jij op vaste momenten studeert, train jij jouw hersenen om automatisch beter te focussen op die tijden. Zodra jij gaat zitten om te studeren, merk je dat je meer gemotiveerd bent en makkelijker kunt concentreren. 

Hoofdstuk 5: Conclusie - Wat is de ideale studieplek? 

Als student ben je veel tijd kwijt met studeren en je omgeving speelt een cruciale rol in hoe goed je presteert. Het creëren van de juiste studieplek kan het verschil maken tussen falen of slagen. In deze blog hebben wij onderzocht hoe verschillende factoren je studieplek beïnvloeden, hoe je deze kunt optimaliseren en wat je kunt doen om jouw studieplek een productieve omgeving te maken. De ideale studieplek is dus een plek waar jij je comfortabel voelt en waar jij zonder afleiding kunt focussen. Het moet goed verlicht zijn, ergonomisch ingericht en vrij van storende geluiden. Het is ook belangrijk om te experimenteren met verschillende plekken om te ontdekken waar jij het beste werkt. Naast de fysieke omgeving spelen gewoontes zoals een opgeruimd bureau, een vaste studietijd en het vermijden van afleidingen een grote rol in je succes. Onthoud dat de perfecte studieplek niet per se perfect hoeft te zijn! Het gaat erom hoe jij jouw omgeving zo optimaal mogelijk kan benutten waardoor jij gemotiveerd en geconcentreerd aan de slag kan.